Поширені запитання

Безпечного куріння не існує! Аерозолі (дим, пара) електронних сигарет та тютюнових виробів для нагрівання містять нікотин, який негативно впливає на серцево-судинну та нервову системи, а також токсичні речовини, зокрема канцерогени. Рівні 22 шкідливих речовин у 2 рази вищі у iQOS, ніж у звичайних сигаретах, а рівні ще семи речовин, перевищують такі у звичайних сигаретах у 10 разів!

Нікотинова залежність – це психічний та поведінковий розлад відповідно до Міжнародного класифікатора хвороб.

Кинути курити може кожен – незалежно від віку, стану здоров’я чи стажу куріння. Водночас це процес, що складається з кількох етапів і потребує зусиль та послідовності.

Існує багато методів відмови від куріння, і ви можете обрати той, що підходить саме вам. Важливо, щоб цей метод був науково обґрунтованим і мав доведену ефективність.

Кидати курити значно легше з підтримкою. Зверніться до сімейного лікаря – фахівець допоможе підібрати індивідуальну стратегію та дасть практичні рекомендації.

В Україні доступний безоплатний сервіс «Я кидаю курити» (stopsmoking.org.ua), де можна знайти перевірені інструменти та покроковий план дій.

Загальні поради для припинення вживання тютюну та нікотину

• Змінюйте щоденні звички: додайте фізичну активність, збалансуйте харчування, уникайте ситуацій, пов’язаних із курінням.
• Визначте й мінімізуйте тригери — ситуації або емоції, що провокують бажання закурити.
• Працюйте зі стресом: прогулянки, дихальні вправи, спорт чи інші способи розслаблення.
• Приберіть усе, що нагадує про куріння: сигарети, запальнички, попільнички (вдома, на роботі, в авто).
• Позбудьтеся запаху тютюну: виперіть одяг, провітріть приміщення.
• Обмежте або виключіть алкоголь, особливо на початковому етапі.
• Пийте більше води, носіть пляшку із собою.
• Дбайте про гігієну ротової порожнини: частіше чистіть зуби, відвідайте стоматолога.
• Знайдіть альтернативи: жувальна гумка, льодяники, перекуси — коли виникає бажання закурити.
• Плануйте наперед: продумайте, як діятимете в ситуаціях, де курять.
• Залучіть підтримку близьких або друзів.
• Спілкуйтеся з людьми, які вже кинули курити — їхній досвід може бути корисним.
• Запишіть свої причини відмови від куріння й тримайте їх на видному місці.
• Вчіться відмовлятися від пропозицій закурити та поступово формуйте ідентичність некурця.
• Заохочуйте себе за прогрес — навіть невеликі досягнення мають значення.
• Відволікайтеся: займайтеся справами, які приносять задоволення.

Важливо пам’ятати: лише невелика частка людей кидає курити з першої спроби. Кілька спроб — це нормально. Кожна з них дає досвід і наближає до остаточної відмови від тютюнових чи нікотинових виробів.

Вас захищає стаття 13 Закону України «Про заходи щодо попередження та зменшення вживання тютюнових виробів і їх шкідливого впливу на здоров’я населення», яка забороняє куріння тютюнових виробів, електронних сигарет і кальянів у під’їздах житлових будинків та у ліфтах і таксофонах.

Алгоритм дій:

1. Зробіть зауваження.
2. Якщо особисте звернення припинити куріння у під’їзді не спрацювало – можете викликати поліцію.
3. Самого курця можна сфотографувати чи зняти на відео. Ви маєте на це право (але відеозйомка не є обов’язковою – має скоріше психологічний вплив).
4. Із приїздом поліції найімовірніше курець вже не буде у під’їзді. Поінформуйте поліцію, що хочете подати заяву про адміністративне правопорушення. Напишіть заяву, вказавши свої ПІБ, місце проживання, обставини порушення та інформацію про порушника.

5. Найімовірніше, порушник – це ваш сусід, якого ви знаєте. Вимагайте від поліції скласти протокол про порушення.

Відповідно до ст. 175-1 КУпАП за ПЕРШЕ порушення протягом року передбачене попередження АБО штраф від 51 до 170 грн (поліцейському надано повноваження  самостійно визначити). Якщо поліцейський каже про застосування попередження – вимагайте від поліції виконувати законодавство та оформити попередження у протоколі – це їхній обов’язок. “Усного попередження” ця стаття не передбачає. За повторне порушення протягом року передбачено штраф від 170 до 340 грн (попередження не передбачене – відразу штраф).

Для субʼєктів господарювання: за розміщення попільничок, кальяну чи куріння, тютюнових виробів, е-сигарет, кальянів:

• для ресторанів, кафе, барів штраф – 3 000 грн, за повторне порушення протягом року – 15 000 грн
• для інших субʼєктів господарювання – 1 000 грн, за повторне – 10 000 грн.

Куріння в громадському транспорті (залізничний транспорт, метро, автобуси, тролейбуси, таксі) тягне за собою попередження АБО накладення штрафу від 85 до 340 грн.

На жаль, чинне законодавство не встановлює прямого обмеження на куріння в приватних оселях та з вікон чи балконів. Поліція чи інші державні органи законних інструментів впливу не мають. Якщо особисте прохання не допомогло, ви можете позиватися до суду на сусіда за нанесення шкоди вашому здоров’ю. В цьому випадку вас захищатиме Конституція:

• Стаття 3 “Людина, її життя і здоров’я, честь і гідність, недоторканність і безпека визнаються в Україні найвищою соціальною цінністю”.
• Стаття 27 “Кожна людина має невід’ємне право на життя.

Ніхто не може бути свавільно позбавлений життя. Обов’язок держави – захищати життя людини. Кожен має право захищати своє життя і здоров’я, життя і здоров’я інших людей від протиправних посягань”.

Скласти скаргу до Держпродспоживслужби на заклад, адміністрація якого створює умови для куріння або іншим чином порушує норми антитютюнового законодавства можна в декілька кліків через портал звернень Держпродспоживслужби.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! У заяві потрібно вказати повне найменування суб’єкта господарювання, його код ЄДРПОУ/ІПН — ці дані можна знайти на фіскальних чеках, а також у куточку споживача. Також варто додати фото або відеодокази. Тематикою звернення оберіть «захист прав споживачів». Поставте дату і підпис у віконечку “ВАШ ПІДПИС”.